Contém grande quantidade de proteínas, minerais e
vitaminas. A fibra presente na aveia é ao mesmo tempo estimulante e relaxante,
o que pode te proporcionar alívio para a ansiedade, tensão e insônia.
Para
fazer o mingau, coloque no fogo 200ml de leite de aveia + 1 colher de sobremesa
de amaranto. Deixe engrossar e acrescente canela.
Você também pode substituir o leite de aveia por 200ml
de leite de soja + 1 colher de sopa de farelo de aveia.
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